Run forest run !!

Bon, ben bonne surprise!!

je suis parti faire mon jogging tranquille, sceance endurance fondamentale, environ 145 150 de frequence cardiaque.
Pour ceux qui connaissent pour avoir courru avec moi, un tour en foret de 7.5km.AU bout de ce premier tour 143 de moyenne et environ 42'.
Et bien j ai signe pour un autre tour et je me suis rallonge le dernier ::resultat 17km et des bananes .



Bref tres bonne sceance sensations agreables....rythme de 11km pour un footing c est tres bien , mais j ai les rotules qui tirent ....