Run forest run !!

Bon, ben bonne surprise!!

je suis parti faire mon jogging tranquille, sceance endurance fondamentale, environ 145 150 de frequence cardiaque.
Pour ceux qui connaissent pour avoir courru avec moi, un tour en foret de 7.5km.AU bout de ce premier tour 143 de moyenne et environ 42'.
Et bien j ai signe pour un autre tour et je me suis rallonge le dernier ::resultat 17km et des bananes .



Bref tres bonne sceance sensations agreables....rythme de 11km pour un footing c est tres bien , mais j ai les rotules qui tirent ....

Betisier du sport

Betisier Du Sport (m6 28-12-03)
envoyé par racingforever

Moi ça me fait toujours rire

ils sont fadas ces gars là

Vu sur l excellent blog
c est par là
que je vous recommande de consulter regulierement
Mettez le son , ne pas faire de bruit dans une bibliotheque est un vrai challenge

Silence dans la bibliotèque - Sont fous ces japs !!
envoyé par yom_

normandie sous le soleil!!!!!!

SAlut a tous

Hier dimanche, belle journeé 32degres , bref on a sortie la piscine , 26 ° dans l eau , un regal.
Paola et sa copine Perrine en ont profité, bref un tres belle journéé.
trop chaud pour aller courrir.
Aujourd'hui temps de merde ideal pour une longue sortie de 1h30, je vous tiens au courant mais ça va pas etre de la tarte .
J'espere 16 a 18 km.

a+