Run forest run !!

Bon, ben bonne surprise!!

je suis parti faire mon jogging tranquille, sceance endurance fondamentale, environ 145 150 de frequence cardiaque.
Pour ceux qui connaissent pour avoir courru avec moi, un tour en foret de 7.5km.AU bout de ce premier tour 143 de moyenne et environ 42'.
Et bien j ai signe pour un autre tour et je me suis rallonge le dernier ::resultat 17km et des bananes .



Bref tres bonne sceance sensations agreables....rythme de 11km pour un footing c est tres bien , mais j ai les rotules qui tirent ....

Betisier du sport

Betisier Du Sport (m6 28-12-03)
envoyé par racingforever

Moi ça me fait toujours rire

ils sont fadas ces gars là

Vu sur l excellent blog
c est par là
que je vous recommande de consulter regulierement
Mettez le son , ne pas faire de bruit dans une bibliotheque est un vrai challenge

Silence dans la bibliotèque - Sont fous ces japs !!
envoyé par yom_

normandie sous le soleil!!!!!!

SAlut a tous

Hier dimanche, belle journeé 32degres , bref on a sortie la piscine , 26 ° dans l eau , un regal.
Paola et sa copine Perrine en ont profité, bref un tres belle journéé.
trop chaud pour aller courrir.
Aujourd'hui temps de merde ideal pour une longue sortie de 1h30, je vous tiens au courant mais ça va pas etre de la tarte .
J'espere 16 a 18 km.

a+

24 juillet 2007 12h07 Bastien est là

Salut

Vous le savez surement bastien est arrivé ce mardi 24 juillet 2007 a 12h07
Petit bonhomme de 4.4 Kg et 53 cm.
Il remplit ses parents de bonheur.
Voici les premieres photos .
Le running risque de prendre un coup et les heures de sommeil aussi.
Bisous a tous

N hesitez pas a laisser des commentaires ,questions ou autres problemes en bas de message

Vacances j oublie tout

Bientot les vacances
pour tous ceux qui comme moi triment dur toute l annee
Voici ce qui nous attend
a+ les touristes

ELEGANCE - Vacances J'oublie Tout
envoyé par cladstrife

Harry potter

Harry Potter & l'ordre du phénix
envoyé par yom_