Defi Nipod 3000 m

salut

aujourd'hui dimanche temps de merde pour pas changer!!!
Des fourmis dans les jambes apres un WE Bricolage et rangement de garage( pffffff)
Inscrit sur le site nike+ ( pour les profanes le balladeur ipod branche sur podometre nike) je vais essayer d ameliorer ma perf sur 3000metres.
Actuellement je suis 5 sur 19 avec 13minutes 28
Je vais essayer de tombre vers 13 minutes voire moins.
pour ceux qui ne savent pas ce qu est le kit IPOD NIKE+

a tout de suite


Me voilà de retour
et bien ce fut tres dur mais je crois savoir pourquoi, j ai mange raclette hier
mais bon j ai bien ameliorer mon temps de 13'28 par 13'08 je suis desormais 4°
hihihihihihihih
je n ai pas la fesse molle moi ..........
et je suis loin d etre tout MOU moi
aller a pluis la compagnie

Carnaval Angerville 17 MArs 2007

SAlut

et voici par un samedi matin glacial dans cette siberie de Normandie, deux parents qui se levent de la chaleur douce de leur lit pour accompagner leur Jolie princesse Fee au carnaval de l'ecole a 09h00 du mat.....

De gauche a droite
Hortense
Emma
Et Mon trésor....

hihihihiihihhihii dirait Tata Djo la fesse molle

La vérité ,elle est trop belle MA FILLE

Sortie nike+ Ipod

salut
pour ceux que ça interesse je publierai reulierement mes performances sportives
a+